3、多吃韭菜，不怕風寒

　　倒春寒時，多發(fā)性傳染病與低氣溫交織著，容易導致傷寒、流感等，我們要多吃蔥姜蒜、韭菜等這類稍有刺激性的食物。中醫(yī)認為，這些食物能夠祛風寒、舒張血管，還能夠殺菌防病?？墒菃为毘晕秲禾?，怎么辦？介紹一款韭菜粥給你。

　　祛寒韭菜粥

　　取100克粳米、500克韭菜，適量清水，韭菜用淘粳米的水泡15分鐘左右，清水沖洗干凈、切碎。將粳米倒入鍋內(nèi)，加清水煮沸，再加入韭菜，同煮成粥食用，早晚適量食用。春天吃韭菜有幫助陽氣生發(fā)的作用。

　　4、乍暖還寒，“春捂”不能太過分！

　　中醫(yī)提倡“春捂秋凍”，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。因為冬天人們已經(jīng)習慣了多穿衣服，身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會破壞這種平衡。一旦氣溫下降身體的抵抗力就下降，會引發(fā)各種疾病。

　　春季脫衣服要遵循遞減原則，如果天一熱就急忙脫衣服，身體不能完全適應早晚與體外溫度，很容易生病；

　　可選擇洗澡后遞減衣服，因為洗澡產(chǎn)生的熱氣能夠讓人體較快地適應外界的溫度，起到過渡作用；

　　“春捂”不能一味多穿，“捂過渡”會把熱氣積在體內(nèi)，散不出來，傷了五臟六腑，捂出病來；

　　春捂還提倡“上薄下厚”，因為人體下部血液循環(huán)比上部差，更易受寒冷侵襲。