在健康的銀行里存錢

　　有一句格言說(shuō)得好：“健康是人生第一財(cái)富。”在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的今天，我國(guó)醫(yī)療體制改革尚未完善的時(shí)候，人們普遍反映“看病難”、“看病貴”，因此在健康的銀行里多存點(diǎn)“錢”，就能夠成為金錢也買不到的“富翁”。

　　在健康的銀行多存點(diǎn)“錢”，就應(yīng)該努力做到五個(gè)“心”：寡欲以清心，中和以平心，寧?kù)o以養(yǎng)心，知足以安心，樂(lè)觀以怡心。有了這五個(gè)心，便能想得開(kāi)，吃得香，睡得著，身心能得到健康。在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)鍛煉，就能提高免疫力和抵抗力。同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，以淡食為宜，雜食為優(yōu)，素食為主，慢食為佳，暴食為禁，冷食為少。

　　我從事教育工作幾十年了，在學(xué)校工作時(shí)，由于事情多、壓力大，平時(shí)不注意保養(yǎng)和鍛煉，因此身體不好，患多種慢性病。退休以后，我首先調(diào)整心態(tài)，做到三樂(lè)：知足常樂(lè)、自得其樂(lè)、與眾同樂(lè)，使自己精神先愉快起來(lái)。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，以健身的汗水洗盡生活的煩惱。每天確保兩個(gè)小時(shí)（早上與傍晚）的鍛煉打太極拳、走路、慢跑，全身得到活動(dòng)，使腿腳穩(wěn)健扭腰左右轉(zhuǎn)，按摩各部位，從而減緩僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)；跳舞飄飄然，輕松愜意，心曠神怡。