D——遠(yuǎn)離抑郁

　　抑郁似乎是一個(gè)危險(xiǎn)因素。早發(fā)性阿爾茨海默氏癥往往被誤診為抑郁癥，因?yàn)樵S多家庭醫(yī)生只在患者超過65歲時(shí)才將老年癡呆癥納入可能的病因。

　　E——堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞的新生，保持大腦的年輕和活力。每天堅(jiān)持快走15分鐘，就可能會推遲大腦老化好幾年。

　　F——多吃水果和蔬菜

　　黑醋栗、李子、白菜、菠菜和西蘭花含有豐富的抗氧化劑，可以減緩認(rèn)知能力衰退，并有助于預(yù)防阿爾茨海默氏癥。

　　G——進(jìn)行牙齦護(hù)理

　　專家警告說，要當(dāng)心牙齦出血或紅腫。有研究表明，導(dǎo)致牙齦疾病的感染很可能對腦組織有毒副作用，所以不要忽略牙齦護(hù)理。

　　H——避免高血壓

　　高收縮壓（指中年時(shí)高于140mmHG）是老年癡呆癥的一個(gè)強(qiáng)有力的預(yù)測指標(biāo)。讓？卡珀的建議是：定期接受血壓檢查，根據(jù)家庭醫(yī)生的處方服用適當(dāng)藥物，增加鍛煉，以及放棄含糖飲料。

　　I——防止感染

　　這是一個(gè)有爭議的理論：包括流感在內(nèi)的感染可能導(dǎo)致β-淀粉樣蛋白的產(chǎn)生，從而促使淀粉樣蛋白斑形成，而后者是老年癡呆癥的重要標(biāo)志之一。所以抗生素并非永遠(yuǎn)是洪水猛獸，必要時(shí)可以適量服用，以免影響身體健康。