春季養(yǎng)生學(xué)一點(diǎn)“防風(fēng)之術(shù)”

　　春風(fēng)來(lái)了，春天的腳步近了。我們感受著和煦的春風(fēng)，在中醫(yī)專家眼里，春風(fēng)可邪得很，一陣“邪風(fēng)”過(guò)后又撂倒了多少人。惹不起，總還躲得起，早春時(shí)節(jié)，趕緊學(xué)一點(diǎn)“防風(fēng)之術(shù)”。

　　“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)人們的勸誡。春天的主氣是風(fēng)。雖然風(fēng)邪在一年四季中都會(huì)存在，但以春季為主。風(fēng)為百病之長(zhǎng)，在眾多引起疾病的外感因素中，風(fēng)邪是主要致病因素。與“風(fēng)”有關(guān)的疾病，在春季都容易發(fā)生，比如感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、各種慢性病等，因此對(duì)于風(fēng)邪要及時(shí)地躲避它。

　　躲開(kāi)風(fēng)邪的入侵，重要的是從“捂”字入手。春季萬(wàn)物發(fā)陳，人也一樣，經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬季，身體已經(jīng)適應(yīng)了穿得暖暖的感覺(jué)，體表衛(wèi)氣虛弱，毛孔開(kāi)泄，當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，長(zhǎng)驅(qū)直入，人很容易受到外感風(fēng)邪的侵害。春季氣溫一天相差十幾度是經(jīng)常的事，還可能受到倒春寒的侵襲。在春季切莫著急脫下冬裝。

　　但“春捂”也有講究，盲目的捂容易引發(fā)“春火”。春季穿衣可以采取“分層策略”，衣服里面加一件易脫的夾衣，早晚一定要多穿一些，但中午氣溫比較高時(shí)，可以適當(dāng)減衣。

　　此外，隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，在減少衣物的過(guò)程中，要采取“下厚上薄”的穿衣方法，先減上面，再減下面，因?yàn)楹韵露?，腳和腿部一定要注意保暖。

　　如果天氣已經(jīng)比較熱了，就沒(méi)必要捂著不放了，否則容易內(nèi)生熱火，因?yàn)榇禾毂緛?lái)就是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)。

　　結(jié)語(yǔ)：春回大地，人體開(kāi)始進(jìn)入“生發(fā)”的階段，因此春季養(yǎng)生可要格外重視哦~