女性月經期有哪些飲食禁忌

　　禁忌一、忌食酸辣刺激食品

　　月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　禁忌二、忌生冷食物，宜食溫熱

　　中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。

　　月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　禁忌三、要防止缺鐵，葷素搭配

　　鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

　　魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　月經來潮或月經前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎保蛞驓庋д{，氣機不暢，血行受阻。

　　因濕熱蘊結，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發(fā)作時，宜治1標止癇，待疼痛減輕，以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。

　　綜上所述，以上內容講述的是女性月經期的飲食禁忌有哪些?可以幫助女性及時調理身體，而且女性還要適當的鍛煉身體，增強自身的抵抗力。