2、輕體

　　剛過不惑之年的蕭煒是一家企業(yè)高管，每天都有忙不完的工作，并且還需要經(jīng)常加班．近來，他因職位調(diào)功感到壓力過大，覺得自己不能勝任該工作但又不能辭職而感到痛苦。漸漸地蕭煒覺得自己工作效率下降，并且還出現(xiàn)頭痛、失眠、心煩、興趣下降、脫發(fā)等癥狀．他向一位當醫(yī)生的朋友提及此事，朋友建議他不妨堅持做一些輕運動。

　　“輕”生活的主張之一就是輕體。輕體是指健康的身體狀態(tài)，要經(jīng)常去戶外鍛煉身體，經(jīng)常做家務(wù)。穿的服裝也要寬松得體，多穿棉質(zhì)粗布遠離化纖制品。我們每天的生活離不開電腦、手機，還有更多的電子產(chǎn)品，這i-t我們在享受的同時也飽受干擾。噪音和輻射。所以，享受輕生活的人們也恪守著“生命在于運動”的信念。適當關(guān)掉手機和電腦，遠離電子產(chǎn)品，讓大腦真正地放松和休息。我們不妨來一點從容的“輕運動”，如經(jīng)常打太極、慢跑和釣魚，女士不妨練練；瑜伽，這些都會讓我們心靈上放松。

　　對于工作至上的人們，別再讓工作吞蝕你的健康，尤其是結(jié)婚的男人，經(jīng)常因家庭和工作的雙重壓力，放棄了原本愛的休閑運動。既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，我們就要懂得利用空檔，例如工作之余，起身動一動，走路去倒杯水、送公文也算運動，盡犀量每工作30分鐘，活動5分鐘。身體保持活動，就能消耗熱量，建議大家不要每天開車上下班，有時走路或坐公車，或上下班時爬樓梯到目的地，都能幫你消耗前一晚殘留在體內(nèi)的多余脂肪。此外，現(xiàn)在許多學校的活動中心，假日都對外開放，幾個好友家庭相約湊對運動，每星期花2小時，既可交流，又可培養(yǎng)感情。