春季易惹“火”上身 6計(jì)有效祛火養(yǎng)生

　　含片生姜能“滅火”

　　“春火”如果不及時(shí)滅掉，不光是口角長(zhǎng)瘡，還會(huì)讓其他疾病趁虛而入。專家指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發(fā)期，上火后人體質(zhì)會(huì)變?nèi)?、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。該如何滅掉“春火”？專家們建議，除了去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，在生活中也可以試試以下幾招。

　　口舌生瘡含姜片：切幾片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開(kāi)水沖泡代茶飲，一周之后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　眼睛微閉能養(yǎng)肝

　　閉目養(yǎng)神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個(gè)清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。

　　頭暈耳鳴按鼓膜

　　專家告訴大家，內(nèi)熱旺盛容易誘發(fā)耳鳴，可用手掌堵住雙耳之后迅速離開(kāi)，反復(fù)多次，通過(guò)“按摩鼓膜”來(lái)緩解；還可以可以每隔2小時(shí)，點(diǎn)揉翳風(fēng)穴（位于耳垂后方的凹陷處）一次。

　　綠茶苦丁助排毒

　　綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現(xiàn)象嚴(yán)重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來(lái)治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無(wú)味時(shí)，還可以嚼食茶葉。

　　出門賞花心情好

　　春季出門踏青、散步、爬山等活動(dòng)，能夠使人體氣血通暢，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺，首先就要養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。

　　蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果是天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補(bǔ)水才能降火。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些去火美食，都是非常有效的，并且對(duì)身體健康有極大的幫助，營(yíng)養(yǎng)美味，適合大眾食用，如果你還在為上火而煩惱，就趕快試試吃吃這些美食吧。