7.回到學(xué)校

　　不管你的年紀(jì)有多大，回到教室，能讓你重新修訂自己的職業(yè)生涯，認(rèn)識(shí)新朋友，甚至能激發(fā)你的潛力。

　　2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，回到學(xué)校的中年人（包括上夜校的）有時(shí)他們的記憶力和用詞技巧比那些不上學(xué)的中年人要更強(qiáng)。另外，有幾項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，受教育越高，患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也就越低。

　　8.少喝酒

　　很多研究已經(jīng)證明，少量飲酒對(duì)健康有益，但是喝太多就會(huì)成為一個(gè)大問(wèn)題。（事實(shí)上，酗酒人數(shù)日益增加。）

　　過(guò)量飲酒會(huì)影響大腦中的神經(jīng)介質(zhì)，增加患抑郁、記憶衰退，甚至是腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。

　　長(zhǎng)期酗酒會(huì)增加患肝臟疾病、心臟疾病、高血壓、中風(fēng)以及精神衰退的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)黾踊伎谇话⒀屎戆?、肝癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　9.睡眠充足

　　你大概已經(jīng)知道，一夜好睡眠能讓你擁有好狀態(tài)，膚色也會(huì)因此好起來(lái)。其實(shí)，睡眠要比你所知道的這些重要得多。

　　缺乏睡眠會(huì)增加肥胖和患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠對(duì)加強(qiáng)記憶力也是至關(guān)重要的。

　　所以，抽空小睡一下，別因?yàn)榈⒄`這一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間而有罪惡感。

　　10．旅行

　　愉悅與假期帶來(lái)的益處能在你收起行李箱后延續(xù)下去。我們常會(huì)卡在日常的慣例中痛苦不已，為何不跳脫這種既定的模式，嘗試新鮮的事物呢？

　　旅行能讓我們轉(zhuǎn)換一種生活方式，如冒險(xiǎn)一般，并且，旅行能讓你無(wú)需做任何大膽驚心的事就能對(duì)生活進(jìn)行一些改變。