瑜伽教練難速成

　　火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點(diǎn)，就是瑜伽教練的素質(zhì)。郭健指出，許多執(zhí)教的瑜伽教練都缺乏充足的專業(yè)培訓(xùn)。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場也一度供不應(yīng)求，因此出現(xiàn)了許多“速成教練”。

　　郭健說，瑜伽教練應(yīng)該是一個好的引導(dǎo)者，在練習(xí)的過程中，能給你創(chuàng)造一個放松、平靜、安全的環(huán)境和心境；他告訴你如何傾聽身體深處的訴求，然后循序漸進(jìn)地提高你的練習(xí)難度。瑜伽教練應(yīng)該為每個人量身定制練習(xí)計劃，一味地讓每個練習(xí)者都練習(xí)某個瑜伽體位是絕對錯誤的。

　　瑜伽體型莫奢求

　　很多人在選擇練習(xí)瑜伽時，首先考慮的是練習(xí)瑜伽能減肥。大多數(shù)瑜伽練習(xí)者的心態(tài)是急功近利的，這與古老的瑜伽運(yùn)動是背道而馳的，瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質(zhì)———平和的心態(tài)，這也是導(dǎo)致“瑜伽病”流行的原因之一。

　　愛自己、欣賞自己遠(yuǎn)比追求一種完美體型重要得多。郭健建議所有的瑜伽練習(xí)者要從身、心、靈三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽，你就會體驗(yàn)到身體深層變化的驚喜，把目光從單純的形體訓(xùn)練上移開，不但有利于減少運(yùn)動傷害，還會讓你的生活得到真正的變化。

　　結(jié)語：看了這個你還猶豫什么？這么簡單的方法不試試怎么能行呢？