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春困來襲 薦6養(yǎng)生粥清醒一整天(2)

  養(yǎng)生粥推薦3:菠菜粥

  原料:菠菜,粳米,食鹽,味精各適量。

  做法:1、將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;2、粳米放鍋內(nèi),加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續(xù)煎熬直至成粥時?;稹?、放入食鹽、味精即成。

  推薦理由:綠色植物可養(yǎng)肝,另外,菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

  養(yǎng)生粥推薦4:胡蘿卜粥

  原料:粳米,胡蘿卜,蔥花,姜末,香菜。

  做法:1、先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。2、用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。3、起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動。

  推薦理由:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者,可經(jīng)常食用此粥。

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