Day 9：郊外排毒驚喜

　　久居一個城市，身體對于熟悉的環(huán)境已經(jīng)無法調(diào)動其靈活性，排毒效果也不會太好。今天，我們的排毒計劃是：離開Office，到郊外去吧（好選個周末）——

　　郊外排毒：結(jié)伴出行，異地讓身體現(xiàn)激情

　　健康專家指出，郊外的空氣新鮮讓人的身體循環(huán)異常通暢，其血液循環(huán)會活躍起來，身體代謝力也會增強。這也為身體排毒提供有效渠道。為此，我們建議你，即使工作在忙，也要給自己一段郊外時間，因為它的存在也是你排毒的催化劑。

　　Day 10：分時段排毒

　　全面排毒固然重要，但是注重細節(jié)，根據(jù)各個經(jīng)絡(luò)的不同走向，給予身體部位不同刺激也非常必要。春季后的排毒，好在保持良好習(xí)慣的同時，分時段運用些“小竅門”，“因地制宜”才能增強各個器官的排毒功能。這排毒的后一天，我們遵從身體排毒的生物鐘吧。

　　胃部排毒--腹式按摩

　　佳時間：7點～9點

　　此時胃經(jīng)正在工作的黃金時間，在用早餐前進行內(nèi)臟按摩就可以促進胃部咀嚼功能，為腸道的消化做好準備工作，減少身體垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心處按壓肚臍，先做順時針360°的旋轉(zhuǎn)按壓按摩15次。

　　然后在逆時針按壓15次，每日堅持不但促進血液循環(huán)，疏通理氣，而且對于強健胃的排毒動力的效果很明顯?；蛘咭暂p揉的方式對肚臍處進行有效刺激，不僅可以防止胃寒，更能促進消化，防止便秘，為身體排毒開出“綠燈”。

　　結(jié)語：不止是中年人，就連很多年輕人都有覺得身體在慢慢衰老的感覺，健康和活力也離自己越來越遠，那么就快試試這些能讓你再度生龍活虎的方法吧！