7.閉目冥想。
閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所（沙灘或山區(qū)等），漫步在小路上，走得越遠(yuǎn)，感覺就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開眼。
8.朗讀詩歌。
閱讀是良好的放松方式。但是，閱讀小說需要花更多的時間，因此，休息時間花10分鐘欣賞詩歌，可快速提神。
9.快步走。
格布斯塔德博士表示，快走是恢復(fù)身體活力的佳方式，專家建議每天至少快走半小時。
10.避開高熱量零食。
甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量，但維系時間不長。格布斯塔德博士建議，攝入含有一定蛋白質(zhì)的小吃，“蘋果+花生醬”或者“餅干+低脂奶酪”都是不錯的選擇。
11.寫日志。
每天花10分鐘寫寫日志，自我反省，更好地審視生活和工作，有助于增添身體活力。
12.大笑。
笑是好的藥，也能讓人放松身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網(wǎng)絡(luò)搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放松效果更好。
13.冷水洗臉。
在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
14.喝杯綠茶。
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
