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8大瘦身水果 節(jié)后快速去油脂(2)

  TOP 4. 柿子

  每100克含70毫克維生素C

  說起柿子,你或許不會聯(lián)想到維生素C,但其實柿子的維C含量不少哦,1個柿子182克,大概含有127.4毫克,也超過了每日維C的必須量。不過柿子很甜,糖分不低,所以熱量也相對較高,大概是109大卡。

  TOP 5. 奇異果

  每100克含69毫克維生素C

  奇異果也是倍受推崇的減肥水果,每個大概102克,含有70.38毫克的維生素C,54大卡熱量,除此之外,富含膳食纖維、鉀、葉酸、維生素E等等,無論是減肥還是健康,美體還是美容,都是很好的水果哦!

  TOP 6. 草莓

  每100克含62毫克維生素C

  1個草莓9克,含有6毫克的維生素C,雖然含量不高,可是僅含3大卡熱量的草莓,多吃幾個,不知不覺就能為你輸送充足的維生素C,而且口味怡人,很適合用作飲食減肥食材哦!

  TOP7. 木瓜

  每100克含50毫克維生素C

  木瓜豐胸你也許很熟悉,但其實木瓜能將體內積聚已久的廢物與毒素趕出體外,看來排毒效果真的很不錯哦!黃色或青色的木瓜,在飲食減肥中可以充分活用起來,生吃、熬湯、湯水等等。1個木瓜大概是350克,含175毫克的維生素C,大大超出每日的必須量,不過熱量稍高,為133大卡。

  TOP 8. 臍橙

  每100克含53毫克維生素C

  橙子的品種有很多,其中臍橙的營養(yǎng)價值相當高,1個臍橙200克,含有120毫克維C,92大卡的熱量,除此之外,β-胡蘿卜素與膳食纖維的含量也相當豐富。

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