新年瑜伽瘦身法 快速減重不反彈
經(jīng)過一個(gè)春節(jié)的胡吃海喝很多人的體重已經(jīng)慘不忍睹，那么如何讓自己的體重和身材在短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)呢？下面小編就要跟大家介紹一個(gè)瑜伽瘦全身的方法，幫助大家及時(shí)挽救身材，快速的消除多余脂肪不會(huì)囤積，在短時(shí)間內(nèi)讓你能夠擁有好身材。
提升胸部
1、上提：將側(cè)腹肌向上按摩。
2、提拉胸部：隨著年齡的增長(zhǎng)，開始出現(xiàn)下垂的胸部也要做個(gè)提升。
瘦臂
1、轉(zhuǎn)動(dòng)手臂：將手肘上方至肩膀的肌肉往內(nèi)側(cè)向上扭轉(zhuǎn)。
2、將步驟1持續(xù)按摩至肩膀處。
瘦臀
1、按摩臀部和大腿根部：用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識(shí)的將臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部：與步驟一同。
3、按摩腰部：容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內(nèi)擠壓按摩的同時(shí)向上提拉。
