四、腸排毒
腸主津，作為人體大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。
毒發(fā)狀況：
1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
2、肌膚迅速老化。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
佳排毒時間：5點-7點
如何排毒：
1、飲食：海帶加速腸蠕動
中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
2、穴位：按壓天樞穴
天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重復(fù)一次。
3、動作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng)
午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
4、生活方式：大口喝水助排毒
大口大口喝水其實是簡單快速的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時，腸道會得到強有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導(dǎo)排出體外。
