冷飲與辛辣猛如虎，是脾胃殺手：

　　自從出現(xiàn)了冰箱冷飲就占據(jù)了很多人的胃，夏天沒有了冷飲很多人就覺得活不成。尤其是夏季酷暑難耐的時(shí)候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料、一個(gè)冰淇淋似乎會(huì)讓你爽快無(wú)比，但是大量的低于體溫三十多度的飲料會(huì)讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會(huì)急劇增加，心臟和脾臟就必須調(diào)動(dòng)大量的血來(lái)幫助它，要用自身的熱量來(lái)把冰涼的飲料暖熱。

　　經(jīng)常這樣脾陽(yáng)就會(huì)嚴(yán)重受損，心臟也會(huì)跟著受累。 再來(lái)說(shuō)說(shuō)辛辣中厲害的辣椒，更是直接的刺激胃腸黏膜，而且燥熱之性很難疏泄出來(lái)，留在體內(nèi)，入肝膽、入肺腸、入脾胃，成為燥熱郁滯，然后就會(huì)經(jīng)常的上火，靠上火來(lái)排除，肝膽郁熱、胃陰虧虛，肺熱肺燥，到后胃腸潰瘍、十二指腸潰瘍，腸炎、腸潰瘍，嚴(yán)重的消化道出血、痔瘡，膽囊炎癥結(jié)石，咽喉發(fā)炎膿腫，這些現(xiàn)象經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，可是大家看到上火了不是用涼藥就是用抗生素來(lái)解決表相，從來(lái)也沒有考慮到內(nèi)臟里的情況。

　　不要靠不吃飯來(lái)減肥，尤其一定要吃早飯：

　　肥胖不是因?yàn)槌灾魇?，而是脾虛體內(nèi)痰濕過盛，難以運(yùn)化。所以減肥靠不吃飯是錯(cuò)上加錯(cuò)。好好吃飯，細(xì)嚼慢咽，不睡懶覺，多走路每天步行一到兩個(gè)小時(shí)，每天早晚摩腹，多練習(xí)深呼吸，吃一些健脾利濕的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山藥……。，就可以有效的去除身體的垃圾，垃圾排出去了，身體自然就輕松了。如果濕氣過重，還可以通過經(jīng)絡(luò)按摩，服用一些健脾利濕的中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，千萬(wàn)不要餓著肚子還去健身房跑步跳操，這樣只會(huì)加劇氣血的衰敗，一但胃氣虛弱到極點(diǎn)，就會(huì)形成厭食癥。