4、后門(mén)緊

　　肛門(mén)括約肌緊張度良好，腸道無(wú)特殊疾病。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人由于脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致中氣下陷，可發(fā)生五更瀉、便秘或大便失禁。所以，身體健康的老年人排便通暢，一般每日一次或兩次，或隔日一次，好每天早晨起來(lái)按時(shí)大便，這樣可減少大便內(nèi)有毒物質(zhì)重新被吸收，即所謂影響人類(lèi)長(zhǎng)壽的“自身中毒”學(xué)說(shuō)。

　　5、形不豐

　　老年人體型應(yīng)偏瘦，不應(yīng)肥胖，始終保持標(biāo)準(zhǔn)體重。經(jīng)調(diào)查，我國(guó)百歲以上老年人，無(wú)一例肥胖者。老年人肥胖不僅氣喘噓噓，行動(dòng)不便，且易引起“肥胖綜合癥，即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎，膽石癥等。過(guò)分肥胖必然影響壽命。有的科學(xué)家研究提出，如果超過(guò)本人標(biāo)準(zhǔn)體重10公斤，短壽13%；超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤，短壽25%；超過(guò)30公斤短壽42%。如世界上胖的女子美國(guó)的約翰·史泰美絲腰圍兩米，體重682公斤，僅38歲就病死了。

　　老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)單計(jì)算公式為：男子：身高（厘米）-105=體重（公斤）

　　女子：身高（厘米）-100=體重（公斤）