大S為了維持自己白皙的肌膚，盡量不在有太陽的時候出門，皮膚白了，但身材還是不夠理想，不曬太陽居然也是肥胖的原因之一。日本的科學(xué)家近發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲存脂肪的能力就會越強(qiáng)。BMAL1于晚上會增加，當(dāng)接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時卻無結(jié)果，清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收獲。

　　飲品篇

　　7.進(jìn)餐時拒絕茶和咖啡

　　為什么大量吃肉還是容易缺鐵?研究證明，進(jìn)餐時同時飲用茶，會減少鐵質(zhì)量高達(dá)60%，同時飲用咖啡，則會令鐵質(zhì)吸收量減少40%!因此，如想增加鐵質(zhì)的吸收量，下次用餐時不妨喝杯鮮果汁，因?yàn)轷r果汁可以增加鐵質(zhì)吸收量多達(dá)4倍!

　　8.蜂蜜含有抗氧化劑

　　蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏早已經(jīng)成為愛美人士的常識之一。如果每日食用2至4湯匙蜂蜜，還可以起到抗衰老，增進(jìn)身體抵抗力的作用呢。秘密就在于蜂蜜含有一種名為酚醛樹脂(phenolics)的化合物，具備多種抗氧化功效，這些物質(zhì)能夠清除自由基，增強(qiáng)抵抗力。而且，值得注意的是，顏色越深的蜂蜜抗氧化劑含量會越高。

　　9.運(yùn)動只需3/4杯水

　　運(yùn)動時大汗淋漓，常的做法是立刻喝水補(bǔ)充身體失去的水分，以防脫水和中暑。但根據(jù)美國田徑協(xié)會發(fā)出的新指引：運(yùn)動時不宜過度喝水。特別是經(jīng)常慢跑、踏單車和負(fù)重運(yùn)動的人，在運(yùn)動期間不宜多喝水，以免導(dǎo)致血液濃度下降，引起呼吸困難和頭暈等問題。正確的做法是每做一小時運(yùn)動只需要喝四分之三杯水就可以了。

　　10.酒精影響女性骨質(zhì)