男人在冬季應(yīng)怎樣保健養(yǎng)生

　　持續(xù)多日的低溫造成了冬季常見病的集體爆發(fā)。業(yè)內(nèi)專家提醒，冬季，我們應(yīng)更注意保健養(yǎng)生，提高免疫力。尤其是男性，他們有更多的工作，要承受更多的生活壓力，有更多的疾病“偏愛”他們。而且冬季到來，男人們更容易發(fā)胖，戶外活動更少，他們的健康更需要關(guān)注。一起來看看，男性在寒冷冬季應(yīng)如何注意保健吧。

　　養(yǎng)腎培精

　　冬季氣溫驟降，寒氣逼人，這時應(yīng)適當(dāng)調(diào)整起居飲食，從而保存體力，達(dá)到陰陽氣血的平衡，保持健康。據(jù)專家介紹，對男性來說，在秋冬季節(jié)，首先要節(jié)制房事，必要時做到閉精不泄，并減少體力的過度消耗，來達(dá)到“冬藏”的養(yǎng)生要求。

　　科學(xué)的起居、運動也可以幫助保養(yǎng)腎精。應(yīng)該早臥晚起，好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。

　　另外，冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，男性要加強背部保暖，這樣有助于腎的陽氣升發(fā)。

　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用，而寒涼性質(zhì)的食物則要少吃。此外，飲食也不可過咸，因為咸味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產(chǎn)生不利影響。