三招化解職場中的不良情緒
快節(jié)奏的都市生活，激烈的職場競爭，令身處其中的人們無時無刻不承擔著巨大的壓力。長此以往，那些不愉快的消極情緒，若得不到及時排解，超過一定的負荷就會破壞人的心理平衡，引起心理疾病。心理專家建議，職場中人應學會對壓力合理宣泄，以調(diào)控不良情緒。只有保持樂觀的情緒，才有利于人的身體健康。
接受專業(yè)的心理咨詢
如果不良情緒通過以上方法還是不能消除，并且嚴重影響了正常的生活、學習和工作，就應該考慮向專業(yè)人士尋求幫助，接受心理咨詢。倪主任告訴記者，心理咨詢不同于一般的談話或聊天，不是簡單的安慰、勸導，也不是幫助來訪者解決具體問題，而是培養(yǎng)來訪者獨立決策、正確處事的能力，促進來訪者的成長和發(fā)展。因此，助人自助才是心理咨詢的終目標。通過咨詢，不僅要達到去除來訪者的不良情緒的目的，更重要的是使來訪者獲得心理成長，而這是自我調(diào)節(jié)難以做到的。
心理咨詢是一個過程，往往不只是一次就能奏效的。一般的心理困擾問題需2～3次咨詢，有的可能要進行數(shù)次，也可能需要持續(xù)1～2年。
無論采取哪種方式，倪主任希望大家遇到心理困擾時，都能采取積極有效的方式面對，做一個善于化解痛苦、消除煩惱的快樂的人。
