4、愛(ài)吃烤肉

　　肉類在高溫烤制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多種致癌物，比如多環(huán)芳香烴（PAHs）和雜環(huán)胺（HCAs）等。

　　專家建議：盡量減少戶外燒烤次數(shù)；可用錫箔紙烹飪?nèi)忸悾豢救馇?，事先將肉腌制一下?/p>

　　5、開(kāi)窗不當(dāng)

　　潔凈的空氣可以使人的壽命延長(zhǎng)5個(gè)月。天氣晴朗，開(kāi)窗有益。但是室外污染嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差、過(guò)敏原多時(shí)，開(kāi)窗則不利健康。美國(guó)肺臟協(xié)會(huì)指出，室內(nèi)污染可能比室外更嚴(yán)重。

　　專家建議：空氣質(zhì)量差時(shí)關(guān)閉窗戶，打開(kāi)空調(diào)給室內(nèi)換氣。

　　6、長(zhǎng)時(shí)間久坐看電視

　　長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視已成為全民娛樂(lè)，但也是不健康的行為之一。它會(huì)增加吃零食的機(jī)會(huì)，熱量攝入過(guò)多，必然導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎等疾病危險(xiǎn)。

　　專家建議：關(guān)閉電視，收起零食，出門(mén)散步。

　　7、吸塵器使用不當(dāng)

　　傳統(tǒng)吸塵器可清除較大顆粒灰塵，但是，細(xì)小塵粒則會(huì)再度污染空氣，幾個(gè)小時(shí)后才落回地面。這些細(xì)小顆粒中含有很多有害物質(zhì)，如重金屬鉛、殺蟲(chóng)劑中的化學(xué)物質(zhì)等。

　　專家建議：選擇帶有高效微?？諝膺^(guò)濾器（HEPA）的吸塵器。HEPA過(guò)濾器可防止小顆?；覊m再度污染室內(nèi)空氣。