★火鍋生熱切忌貪食

　　室外寒風(fēng)凜冽，室內(nèi)熱氣騰騰。冬天是火鍋飄香的季節(jié)，特別是羊肉辣火鍋，不僅能滿足口味快感，還能抵擋一時(shí)的寒意。

　　然而，冬季尤其是北方的冬季氣候較干燥，飲食過(guò)辣容易傷氣，而不管是火鍋主料還是調(diào)料又偏于溫?zé)幔瑥闹嗅t(yī)的角度講，燥熱也能損耗人之氣血，灼傷人之津液，再加上冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動(dòng)減少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，很容易產(chǎn)生胃肺火盛，甚至由此導(dǎo)致上呼吸道或胃腸疾病。

　　所以，吃火鍋要適量，吃完火鍋后要多喝水。

　　★看天穿衣切忌捂汗

　　許多人在冬天為了防寒保暖，一層又一層地往身上加衣服，認(rèn)為穿得越多越暖和。事實(shí)上并不是這樣。冬季也要根據(jù)天氣變化穿衣服，不能穿得過(guò)少，也不能穿得過(guò)多，否則出汗受風(fēng)可導(dǎo)致感冒。另外，衣服并不是穿得越多越好，因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系。當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。而且從生理方面來(lái)看，穿衣過(guò)多，會(huì)抑制人體調(diào)節(jié)機(jī)能的敏感性，減弱人體御寒能力。