如何有效管理壓力？
“壓力是可以管理的。”包老師向大家介紹了面對(duì)壓力時(shí)應(yīng)采取的措施：
一是自我放松：可以通過聽音樂、冥想來達(dá)到自我放松的目的。
二是自我調(diào)整：當(dāng)面對(duì)壓力事件的時(shí)候，首先對(duì)事件進(jìn)行控制，積極進(jìn)行自我調(diào)整。
三是合理控制情緒：不要為打翻的牛奶哭泣。人生不如意，十之八九。無法改變的事，忘掉它；有機(jī)會(huì)去補(bǔ)救的，抓住后的機(jī)會(huì)。后悔、埋怨、消沉不但于事無補(bǔ)，反而會(huì)阻礙新的前進(jìn)步伐。
四是操之在我的心態(tài)：世界是什么樣取決于你自己的信念，在面對(duì)壓力事件時(shí)，要讓自己變成一個(gè)主動(dòng)的人。我無法控制發(fā)生的事，但我可以控制我的感覺。
五是讓時(shí)間去應(yīng)付壓力：沒有不能被時(shí)間減輕、軟化的悲傷；不想做就放開；在壓力過大時(shí)，你需要停下來。
