運動過度會導致精子質(zhì)量下降
適當?shù)腻憻捘苡行岣呔淤|(zhì)量。而劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，則可能影響精子的生長環(huán)境，導致精子質(zhì)量下降。
適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過物極必反，過于激烈或消耗體能的運動損傷精子質(zhì)量，可能會影響男性的生育力。
劇烈運動會降低精子密度
劇烈運動時，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進入睪丸后，會導致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。
正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細胞凋亡增加，降低精子密度，精子質(zhì)量受到影響后，會使受孕的概率降低，嚴重者可表現(xiàn)為不育。
總結(jié)：飲食和我們的生活密切相關(guān)，提高男人精子質(zhì)量的飲食發(fā)要牢記，養(yǎng)腎護精是關(guān)鍵，平時多關(guān)注男人養(yǎng)生保健網(wǎng)，多學習如何進行養(yǎng)生保健才能達到提高男人精子質(zhì)量的目的。
