游伴

　　走低谷，攀高峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，游山玩水，返璞歸真，清新振神，實(shí)乃老人之健康長(zhǎng)壽秘訣之一。

　　動(dòng)伴

　　老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，可以利關(guān)節(jié)，豐肌肉，通血脈，強(qiáng)筋骨。實(shí)臟器，增健康，抗衰老。

　　說伴

　　有話不說憋在心里，時(shí)間長(zhǎng)久也會(huì)生病。無論是高興的事，還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，老人還是一吐為快。因?yàn)椋瑢?duì)老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。

　　書伴

　　常看書讀報(bào)，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。

　　素伴

　　居室簡(jiǎn)樸，衣著樸素，三餐多食素，過一個(gè)普通老百姓的生活，該知足時(shí)便知足，這對(duì)老人的健康長(zhǎng)壽也是大有益處的。

　　總結(jié)：老人要健康就要注重養(yǎng)生，一位健康的老人不是郁郁寡也不是孤零零的一個(gè)。老人的健康快樂是要有許多“伴”的哦，老人的身體骨骼都在慢慢的老化，生活中要特別注意“慢”，“慢”是老人養(yǎng)生的根本。（作者李子豪，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）