辦公室甜食綜合征危害多！

　　危害一：導(dǎo)致機(jī)體肥胖，誘發(fā)膽結(jié)石！

　　過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲、妨礙維生素、無機(jī)鹽和其它營養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致機(jī)體肥胖。

　　當(dāng)然，肥胖并不會使所有的人生成結(jié)石，但是，對中年婦女來說，肥胖卻是誘發(fā)膽結(jié)石的溫床。

　　危害二：多吃甜食易促發(fā)乳腺癌

　　另外，中老年婦女多吃甜食易促發(fā)乳腺癌，加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等，還會過多消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。

　　所以，中老年人應(yīng)從攝入淀粉中的碳水化合物中獲得糖，而不應(yīng)從蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中獲得。

　　“辦公室甜食綜合征”防治策略

　　1、運(yùn)動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于而克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。

　　2、限糖節(jié)食“是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。

　　3、采用正確的解壓方式。壓力大是辦公室甜食綜合征的主要產(chǎn)生原因，選擇健康的泄壓方式，如運(yùn)動減壓等，學(xué)會自我管理壓力，都是預(yù)防甜食綜合征的有效方法。

　　小編提醒：吃適量的甜食是正常的，如果吃得過多，若成癮，就要特別注意，需要及時調(diào)解甚至通過心理疏導(dǎo)來治療。