你覺得健身很無趣嗎？不彷來試試現(xiàn)在當熱的功夫健身法吧！現(xiàn)在健身再也不是單單只是舉舉啞鈴、跑跑步而已。
源自于中國傳統(tǒng)武術的健身操或是有氧運動正襲卷全世界，許多健身房也紛紛推出類似的課程。
例如結合了空手道、跆拳道、拳擊和所組成的戰(zhàn)斗拳擊有氧運動，搭配節(jié)奏強烈的音樂，不但可以燃燒脂肪又不會覺得無聊。
當然，中國武術也有比較緩和的招式，例如強調調身、調心、調息的保健氣功或是元極舞、太極拳，除了具有消除疲勞的功效之外，還具有強化身體與內(nèi)臟的特點。
在此，我們將示范一系列以中國基本武術招式為基礎的健身操，你也可以當作從事運動前的暖身運動，絕對讓你整天生龍活虎、神清氣爽！
