催乳健美操 使乳汁順暢

　　l.靠墻壁邊站立，舉起兩臂盡量往上伸長，然后輕輕放下手臂。注意腳跟不可舉起。

　　2.雙手握成拳頭，左右手輪流往前擊出，當一只手往后拉回的剎那間，乳房一帶會感到特別緊迫，有助于乳汁的順暢。

　　3.兩臂向左右平舉與肩成一條線，力求固定不可搖動，然后擺動手，脖子關節(jié)。

　　4.左右手彎曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手舉起手臂向后揮，再由右手舉起過頭向后，反復做。

　　小貼士：

　　中藥催乳

　　漏蘆：漏蘆有清熱解毒、消痛散結、通經(jīng)下乳之效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認為其“主皮膚，惡瘡疽痔，濕痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房脹痛、腫痛，經(jīng)行不暢，皆有良好的效果。乳汁不下、乳房脹痛可與穿山甲、王不留行配伍應用。

　　桑寄生有祛風濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動不安、有很好的效果。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。

　　玉米須當食用成熟之玉米須，秋后剝?nèi)∮衩讜r可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效?！兜崮媳静荨氛J為其“寬腸下氣，治婦人乳結、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發(fā)熱，頭痛體困”。常用量30—60克，水煎服。乳汁少、乳汁不暢，可與豬腳燉服1日2次。

　　總結：看完以上這些，各位媽媽，現(xiàn)在應該不會再為通乳而煩惱了，趕快試試小編說的這些蔬菜吧，不但能順利催乳還能調(diào)理身體，滋陰補血，當然吃的同時做一些按摩保健操效果更加快哦。