其它減肥收腹方法

　　以下的10個(gè)收腹方法，可以快速幫你打敗小肚腩。

　　1、警惕經(jīng)期

　　如果你在經(jīng)期時(shí)候會(huì)很愛吃甜食，情緒又不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事前做好準(zhǔn)備。當(dāng)在經(jīng)期的時(shí)候要保證攝入足夠的鎂和鈣，這兩個(gè)元素可以幫助你防止在經(jīng)期時(shí)發(fā)胖。

　　2、常常按摩

　　經(jīng)常按摩自己的小肚子，是為了可以及時(shí)排除肚子里的廢氣。兩只手夾住腰部，四指一起下按肚臍周圍的部位（順時(shí)針畫圈圈也行）。這樣看似做法很簡(jiǎn)單，但事實(shí)證明了這種按摩方法是很有效的。

　　3、多吃芹菜

　　在吃每頓飯的時(shí)候，記得加上芹菜，不需要吃很多，只是灑一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子就可以。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜，是可以加快腸胃蠕動(dòng)的哦！

　　4、益生菌

　　益生菌可以幫助腸胃的運(yùn)動(dòng)，在酸奶中的含有量為豐富。實(shí)際上，女生如果每天都堅(jiān)持喝酸奶的話，只需堅(jiān)持4周，就能看見小肚子變小了。要注意的是，在購(gòu)買酸奶的同時(shí)記得檢查食物標(biāo)簽，盡量選擇低脂酸奶。

　　5、常常運(yùn)動(dòng)

　　每天至少要保證行走15～20分鐘，這樣做可以使你的小肚子上的肉肉永遠(yuǎn)消失掉哦！行走的時(shí)候一定要注意收腹，還要不時(shí)地深呼吸，這樣做也可以幫助減肚子呢，很簡(jiǎn)單吧！