11個壞習慣讓女人老的飛快

　　1.不要太瘦

　　沒錯！太瘦可不好！

　　皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗·P·盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。”

　　體重溜溜球效應(yīng)也不是好現(xiàn)象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。

　　皮膚保養(yǎng)大法：

　　保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養(yǎng)。

　　營養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

　　2.別揉眼睛

　　皮膚學家、醫(yī)學博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧·道妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。

　　因為在衰老的同時，色素也會產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。

　　皮膚保養(yǎng)大法：

　　如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。

　　還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問題。

　　3.保證睡眠

　　睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。

　　醫(yī)學博士、紐約大學醫(yī)學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說：“深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用。”

　　多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

　　皮膚保養(yǎng)大法：

　　要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：

　　將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。

　　臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。

　　在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關(guān)閉，因為電子產(chǎn)品的燈光會降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。

　　營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。