揭秘 8個壞習(xí)慣徹底摧毀男人健康

　?。?）緊張

　　情緒緊張會導(dǎo)致心臟病。此外當(dāng)一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環(huán)境上的緊張和心理上的緊張。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。

　　（2）濫用藥物

　　是指不當(dāng)且毫無理由地服用化學(xué)物品，其造成的結(jié)果為“自殺”與意外中毒。統(tǒng)計意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學(xué)物品為多。一種不好的趨勢是許多健康的人依賴藥丸來解決各種問題。

　　（3）暴食

　　暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致病因素，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

　　（4）過度運(yùn)動或缺少運(yùn)動

　　有些人到了50歲以后，才開始做運(yùn)動，如運(yùn)動不適量將會引起某些疾病。專家建議，佳的運(yùn)動就是穿雙舒適的鞋子到戶外做半小時的散步，可加強(qiáng)肌肉，使心跳加速，并使呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)運(yùn)動，也易引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

　　（5）不注意身體的警號

　　有人常常因為一點(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查，有的人卻要等到出了大毛病才去醫(yī)院。平時應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞這些信號。應(yīng)當(dāng)牢記：越是使你不知道怎么辦的病痛才越會傷害你。

　　（6）任意中斷治療

　　主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果，即低估病情與加重病情。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。

　　（7）過度節(jié)食或素食

　　所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，則有損害健康的潛在危險，因為大部分節(jié)食和素食，都會減少飲食所應(yīng)包含的營養(yǎng)物。

　　（8）吸入致癌物質(zhì)

　　人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏癌。如多乙烯氟化聚合物，其燃燒后絕大部分分裂為氟化烯，而氟化烯可能為致癌物質(zhì)。大部分塑料、膠制品都含有該物質(zhì)。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品亦有同樣的害處，這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。