怎樣擁有一雙漂亮的眼睛

　　眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲模?，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是容易老化的一個(gè)器官，怎樣來(lái)保護(hù)眼睛呢？

　　1．克服不良習(xí)慣

　　很多人屬于先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，瞇眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來(lái)變得松弛，另外過(guò)多的面部表情也會(huì)使面部包括眼睛周圍皮膚松弛老化；長(zhǎng)期熬夜，無(wú)規(guī)律的睡眠，自然也是一個(gè)主要的敵人。

　　2．食物搭配

　　要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細(xì)紋、魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚容易出現(xiàn)的問(wèn)題，這些問(wèn)題的產(chǎn)生有時(shí)是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積；經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。

　　3．適當(dāng)選用化妝品

　　選用一些眼部的護(hù)膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，并對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

　　4．生物保養(yǎng)法

　　用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強(qiáng)皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。

　　5．生活工作習(xí)慣

　　常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。

　　7．多吃保護(hù)眼睛的水果

　　人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。

　　保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

　　怎樣保護(hù)眼睛

　　做眼保健操

　　視網(wǎng)膜脫落者或者其他眼部病癥不能擠壓眼部等情況不能做眼保健操。

　　第一節(jié)：按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。

　　第二節(jié)：按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。

　　第三節(jié)：按揉四白穴。

　　第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。

　　第五節(jié)：按頭部督脈穴。

　　小貼士：

　　緩解眼部疲勞妙方三則

　　1．黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

　　2．枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3．菊花茶：菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。