如何保持心理平衡？

　　要保持健康的心態(tài)，豁達的心胸

　　自己不過分苛求。人應該有抱負，但有些人的抱負不切實際，憑自己的能力無法做到，幾經努力不能看到回報后就容易感到挫折，產生不良情緒。為了消除挫折感，應把目標定在自己的能力范圍之內，經過努力達到后，心情就會非常舒暢。

　　對他人的期望不要過高。很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標準”強加于人。

　　你或許可以嘗試：

　　1．傾訴

　　傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

　　2．旅游

　　當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。空氣中的陰離子越多，空氣越新鮮，人體神經體液的調節(jié)功能增強，心理就愈容易平靜。

　　3．讀書

　　讀感興趣書，讀輕松愉快的書，抓住一本好書會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

　　4．聽音樂

　　音樂是人類美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。

　　5．求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等樣的煩惱和威脅，一旦你喜歡的活動一展開，腦海里便沒有它們的立足之地了。有人就是通過畫畫治好了憂郁癥。

　　6．做好事

　　做好事，獲得快樂，平衡心理，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。仁慈是有價值的品質，從自己做起，與人為善，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。

　　7．忘卻

　　忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。要忘卻有害無益的人和事，保持心理的平衡。