胡蘿卜瘦臉功效一級(jí)棒8食譜

　　吃胡蘿卜不僅能減肥瘦身，還能美容和瘦臉哦！胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，起到了改善臉部皮膚的功效，而其所含的胡蘿卜素還能加快臉部脂肪的燃燒，從而幫助你快速變身緊致小臉美人哦！

　　1.青蒜胡蘿卜絲

　　材料準(zhǔn)備：胡蘿2根、青蒜3根、食鹽4克、雞精2克、大蔥1小段、植物油2大勺。

　　制作步驟：

　　1.青蒜胡蘿卜絲的做法蒜苗去頭洗凈，注意將葉片翻開(kāi)清洗;

　　2.胡蘿卜切絲大蔥切片，蒜白和蒜苗葉斜切成段，并分開(kāi)待用;

　　3.鍋入油燒熱，爆香蒜白和蔥，加入胡蘿卜絲、鹽中火炒香軟，臨出鍋前加入雞精和蒜苗葉炒勻即可。

　　2.胡蘿卜排骨湯

　　材料準(zhǔn)備：胡蘿1個(gè)、豬大骨300克、棗（干）4個(gè)、食鹽適量、蔥2根、姜4片、料酒適量、水適量

　　制作步驟：

　　1.所有材料洗凈切好，胡蘿卜切塊，小蔥挽結(jié)，鍋里加水放少許料酒，放排骨燒開(kāi)去血水后洗凈瀝干;

　　2.鍋里放焯過(guò)水的排骨、姜片、蔥、紅棗，一次加夠水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，加入胡蘿卜再煲30分鐘，出鍋前放適量鹽調(diào)味即可。

　　3.木耳蝦皮燒胡蘿卜

　　材料準(zhǔn)備：胡蘿2根、木耳10朵、蝦皮1小把、食鹽4克、生抽1湯匙、麻油少許

　　制作步驟：

　　1.胡蘿卜去皮滾刀切小塊，干木耳涼水泡發(fā)，蝦皮沖洗一下，然后泡在干凈的水里備用;

　　2.電飯鍋中倒入麻油，晃晃鍋底，讓麻油分布均勻，蓋上蓋，按下煮飯鍵，等煮飯鍵跳起，下胡蘿卜塊，再重新按下煮飯鍵，翻炒胡蘿卜，讓胡蘿卜素和油脂結(jié)合得到激活;

　　3.一直翻炒，大概5分鐘（功率不同的電飯鍋時(shí)間略有差別），電飯鍋的煮飯鍵又會(huì)跳起，這次跳起后，加入木耳，生抽，再翻炒兩下;

　　4.倒入泡蝦皮的水，水量不要沒(méi)過(guò)胡蘿卜，喜歡吃特別軟爛的除外，然后再按下煮飯鍵蓋上蓋;

　　5.水燒沸后水蒸氣會(huì)冒出來(lái)，這時(shí)倒入蝦皮，重新蓋上蓋子慢慢燜，你就不用管它了，一直燜到煮飯鍵重新跳起，這是水分收干，胡蘿卜完全熟軟即可。

　　4.玉米胡蘿卜香菇粥

　　材料準(zhǔn)備：大米2/3杯、甜玉米1根、胡蘿卜半根、鮮香菇5朵、色拉、油少許 、食鹽少許、小蔥1棵、水適量。

　　制作步驟：

　　1.大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻，放進(jìn)鍋里，加入適量的清水（各家做法不同，喜歡稀的可以放多點(diǎn)水，喜歡稠的就可以放少點(diǎn)水，按自己平時(shí)的喜歡就行）;

　　2.蓋上鍋蓋，開(kāi)大火煲至水開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘;

　　3.煲粥的時(shí)間，我們就把香菇用溫水泡發(fā)、玉米摘粒、胡蘿卜削皮，然后把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒;

　　4.這個(gè)時(shí)候一鍋白粥已經(jīng)煮好了，把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進(jìn)鍋里;中火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。