補(bǔ)藥五：鋅—“性福”的物質(zhì)

　　神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅，鋅對(duì)維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，經(jīng)常補(bǔ)充鋅對(duì)維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

　　補(bǔ)藥六：甲殼素--男性關(guān)節(jié)的潤滑油

　　30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時(shí)那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是因?yàn)樯眢w中的甲殼素減少所致。報(bào)告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng) 25%，還可以預(yù)防風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。讓他每天服用1.5g的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會(huì)更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

　　補(bǔ)藥七：硒--有助于男性抗癌的物質(zhì)

　　沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng)，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會(huì)造成脂質(zhì)過氧化物的增加，這種脂質(zhì)過氧化物會(huì)存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。人體膳食中每日需含200微克硒。

　　補(bǔ)藥八：延緩他衰老的維生素E

　　維生素E是目前為有效的抗氧化物質(zhì)之一，它還具有減少運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷的作用。當(dāng)男性到30-40歲時(shí)，生成的抗氧化劑越來越少，對(duì)處于生存壓力日重的男性來說，補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法?？梢酝ㄟ^吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。

　　補(bǔ)藥九：葉酸讓男性遠(yuǎn)離老年癡呆

　　男性老年癡呆發(fā)生率高，半胱氨酸增高可以增加老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退、記憶力喪失等早期癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進(jìn)入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預(yù)防動(dòng)脈栓形成。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、谷類等。