4.七寶美髯丹

　　【組成】何首烏、白首烏（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，曬干，換豆再蒸，如此9次，曬干）各500克，赤、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌勻曬干）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首烏第7次蒸至第9次，曬干）250克，當(dāng)歸（酒浸，曬干）240克，枸杞（酒浸，曬干）240克，菟絲子（酒浸生芽，研爛，曬干）240克，補(bǔ)骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。

　　【做法】上藥石臼搗為末，煉蜜和丸，如梧桐子大。

　　【用法】每服9克，鹽湯或溫酒送下。

　　【功效】治肝腎陰虧、氣血不足而致的須發(fā)早白、牙齒動(dòng)搖、遺精崩帶、筋骨無(wú)力等，以滋養(yǎng)氣血，血足則須發(fā)柔美，故有“美髯”之名。

　　除以上幾種抗衰老的方子之外，古人還提倡食用單味藥物以延年益壽。

　　5.黃精

　　將黃精根莖銼細(xì)，先水浸去苦汁，九蒸九曬，每日服食；或?qū)ⅫS精陰干搗末，每日水調(diào)服若干。黃精含有黃精多糖及賴氨酸等多種氨基酸，能補(bǔ)脾胃，治肺癆久咳、動(dòng)脈粥樣硬化及老年人糖尿病、虛弱等。

　　6.地黃（又名生地）

　　將地黃根洗凈，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎成稠濃為丸，如梧桐子大。每天早晨溫酒吞服30粒。熟地味甘微溫，含有地黃素及多種氨基酸，尤以精氨酸含量高，有強(qiáng)心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，長(zhǎng)于補(bǔ)血，治頭眩、心悸、崩漏等。

　　此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物來(lái)抗衰老的方法。

　　中醫(yī)書(shū)籍中的補(bǔ)方很多，一般按“四季五補(bǔ)”的原則加以區(qū)別應(yīng)用。所謂“四季五補(bǔ)”，就是春、夏、秋、冬四季有五種補(bǔ)法，即春宜升補(bǔ)，夏宜清補(bǔ)，秋宜平補(bǔ)，冬宜溫補(bǔ)，一般宜通補(bǔ)，即通常適用的意思。這里，升、清、平、溫是指藥物的屬性和類別。另外，除了四季可以選擇不同的祛病延年藥物外，處方也有養(yǎng)陰、助陽(yáng)、益氣、補(bǔ)血等不同，每個(gè)人可根據(jù)自己身體的特點(diǎn)進(jìn)行選擇。

　　結(jié)語(yǔ)：生活上要適應(yīng)自然規(guī)律，飲食上有所節(jié)制，鍛煉休息應(yīng)有常規(guī)，不過(guò)分疲勞，這樣，精神和形體就會(huì)健旺，就能“盡終其天年，度百歲乃去”。衰老無(wú)法抗拒，但是我們通過(guò)藥補(bǔ)食補(bǔ)卻可以延緩衰老。