氣血不足多見于女性，患者通常會有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷等癥狀，建議氣血不足的女性多做些舒緩的運動，在飲食上以清淡的食物為主，少吃辛辣、油膩的食物。

　　張章：氣血不足是現(xiàn)在人常見的一種癥狀表現(xiàn)，氣血不足相對偏輕，如果加重就是陰陽兩虛了。那么氣血不足以女性多見，因為女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)都是離不開氣和血，那么氣血不足的時候，對于女性來說，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷、手涼這些都是氣血不足的表現(xiàn)。那么如果出現(xiàn)了氣血不足，我的建議就是首先要多運動，當(dāng)然運動不用太劇烈，一些舒緩的運動，比如說我們常說太極拳、八段錦等等，還有女性比較偏愛的像瑜珈，都屬于一種相對舒緩的運動，會有效的促進氣血的運行。

　　同時飲食上，要以調(diào)理脾胃為主，不要過多的食用這些辛辣、油膩的食物，清淡飲食為主，少吃一些蔥姜蒜這類食物，喝粥多吃菜，這樣對于調(diào)理脾胃會有幫助，脾胃功能好了，那么氣血也就會有進一步的調(diào)整。