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腰椎間盤突出鍛煉要注意什么

2024-11-24 22:45:15 專家：張毅視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫(yī)養(yǎng)生

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腰椎間盤突出是種非常常見的疾病，得了腰椎間盤突出首先需要加強鍛煉，這種方式對于輕、中度的腰椎間盤突出癥患者非常有效。

因為大多數(shù)的腰椎間盤突出都不需要進行手術治療，所以日常鍛煉和保護屬于重中之重。如果不注意保護或者鍛煉不當，可能會造成腰椎間盤突出出現(xiàn)突發(fā)性加重，甚至壓迫脊髓、髓核、神經(jīng)出現(xiàn)急性癥狀。

腰椎間盤突出鍛煉如果是臥位，俯臥時可以做俯臥撐、平板支撐、小燕飛；仰臥時可以做臀橋、三點支撐、五點支撐。這類鍛煉對椎間盤都沒有任何壓力，適合于大多數(shù)腰椎間盤突出病人。

如果做鍛煉時出現(xiàn)明顯的下肢麻木和疼痛等情況，需要再次進行核磁檢查，甚至需要進行手術。

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