腰椎管狹窄與腰突有何區(qū)別
9152次
什么原因容易導(dǎo)致腰椎管狹窄
6286次
腰椎管狹窄吃什么藥
6373次
腰椎管狹窄治療的方法
9369次
腰椎管狹窄有什么后果
9135次
腰椎管狹窄的并發(fā)癥是什么
7561次視頻內(nèi)容
預(yù)防椎管狹窄，首先要預(yù)防間盤的損傷，減少外傷，保護(hù)好腰部，不要做過多的爆發(fā)力動(dòng)作。同時(shí)還要避免涼風(fēng)、潮濕，減少慢性的損傷以及不良姿勢(shì)的時(shí)間。
平時(shí)需要加強(qiáng)腹肌、腰背肌的鍛煉，可以做小燕飛、三點(diǎn)五點(diǎn)支撐、平板支撐、俯臥撐、單雙杠等運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎有非常多的有好處。只有將間盤保護(hù)好，椎管狹窄的發(fā)病率才會(huì)明顯地降低。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-11-29
84.46萬次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2024-11-30
73.25萬次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-11-29
70.63萬次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-11-29
70.15萬次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-11-29
