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生活中如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

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生活中如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎其實(shí)很重要，第一是減慢這種疾病的發(fā)展，需要有宣教工作。例如中老年婦女穿平底厚底的并且有點(diǎn)足弓的鞋，走路能夠減震。

另外，生活中的居住的環(huán)境是很重要的，比如減少爬樓梯、爬山。如果以前年輕的時(shí)候有爬山、爬樓梯的習(xí)慣，現(xiàn)在最好不要做。

有些運(yùn)動(dòng)，比如踢毽子、或者打球，可以加重關(guān)節(jié)退化。如果已經(jīng)有這種情況，要多用緩和的運(yùn)動(dòng)，去替代劇烈的運(yùn)動(dòng)。

如果年齡比較大，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛，需要用拐杖，在爬樓梯時(shí)候要用扶手。例如天氣變冷的時(shí)候，注意局部保暖等，可以減少疾病的加重。

如果家里的廁所原來用蹲廁，有膝關(guān)節(jié)病變之后，需要改成坐廁等，這都可以減少疼痛的發(fā)生。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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