在生活中很多人都喜歡使用跑步，作為自己的減肥方法，但很多人卻不知道其實(shí)跑步對于人體的好處有很多，其中最常見的好處就是可以幫助到排出多余的濕氣，所以若是感覺體內(nèi)的濕氣比較重，最好可以在生活中養(yǎng)成堅(jiān)持跑步的習(xí)慣。

　　跑步可以加快血液循環(huán)。濕氣只是存在于中醫(yī)中的概念，是一個抽象的概念，這個概念指的是身體氣血運(yùn)行過程中沒有辦法排出身體的廢物，所以大家為了自己的身體著想，只有提高血液流動的速度，才能幫助排出多余的濕氣。

　　濕氣是每一個人身體中都有的，但是并不是每一個人都會受到濕氣的影響，而決定人體是否受到傷害的，正是人體免疫力，在中醫(yī)中被稱之為衛(wèi)體之氣。而運(yùn)動作為一種運(yùn)動可以改善體質(zhì)，讓身體中的陽氣可以增加，這個時候人體出現(xiàn)不適的概率就會大大降低，而濕氣也不會有機(jī)會進(jìn)入人體。

　　跑步的好處還有很多，其中最常見的好處就是人們可以通過跑步，擁有一個良好的身材。在現(xiàn)代社會中，很多人都飽受肥胖的影響，要擁有一個良好的身材，并不是一件容易的事情。如果想要改善身材，就應(yīng)該從最簡單的跑步開始做起，堅(jiān)持一段時間后，身體內(nèi)的脂肪會通過跑步消耗，身材也會變得更好。

　　跑步還能保護(hù)心臟，長時間跑步的人，它的血管不會因?yàn)槟挲g的增長而變的狹窄，可以減少血管疾病的發(fā)生，可以保證有充足的血液供應(yīng)給心臟，可以預(yù)防各種心臟疾病。

　　跑步還能夠提升神經(jīng)方面的功能，可以消除人們的疲勞，避免精神衰弱的現(xiàn)象發(fā)生，跑步能夠調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制。另外跑步的時候加強(qiáng)了呼吸力量，加大呼吸深度，有效的增加肺部的通氣量，對呼吸系統(tǒng)有良好的影響。

　　跑步是非常簡單的一項(xiàng)運(yùn)動，堅(jiān)持跑步的人身體會更加健康，心胸也會格外寬廣，所以養(yǎng)成堅(jiān)持跑步的習(xí)慣非常必要。