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失眠多夢怎么調(diào)理

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失眠癥中有一種類型伴隨多夢癥狀，夢的產(chǎn)生有兩種景象，一種是比較愉快的夢境，其次是緊張恐怖的夢境。通常與日常生活關(guān)系密切，避免失眠多夢要做到以下幾點：第一，防止精神緊張，可以放松心情外出旅游。

第二，要保持規(guī)律的作息時間。

第三，睡前可以喝熱牛奶。

第四，也可以采用比如，針法、灸法、中藥等。

第五，可以在飲食方面加強治療，比如喝桂圓蓮子湯、酸棗仁湯等。

（ 養(yǎng)生 ）

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