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良性貧血的常見原因主要是攝入不足、消化不良和慢性失血等原因，所以要均衡營養(yǎng)，規(guī)律飲食，保護(hù)胃腸道，改善消化功能，慢性失血可以找到失血原因，治療其原發(fā)病，從而達(dá)到預(yù)防和治療的目的。
慢性結(jié)腸炎經(jīng)常腹瀉，需要治療慢性結(jié)腸炎；育齡期婦女月經(jīng)過多，需要調(diào)經(jīng)；素食主義者應(yīng)從其豆制品、谷物、水果、蔬菜中攝取鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血；如果挑食不吃水果、蔬菜可導(dǎo)致缺乏葉酸和維生素B12，引發(fā)巨幼細(xì)胞性貧血，應(yīng)均衡飲食或者補(bǔ)充葉酸和維生素B12。
現(xiàn)在很多人由于肥胖而采取克制飲食達(dá)到減肥的目的，如果時(shí)間較長可以導(dǎo)致造血物質(zhì)攝入不足引發(fā)貧血，因此在減肥過程中應(yīng)合理飲食，避免盲目節(jié)食對(duì)身體造成傷害。
（ 養(yǎng)生 ）
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