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頸椎病自我治療的方法其實主要就是注意頸椎的姿勢，不要長時間的低頭，包括看書、看報、看手機、玩游戲、長時間的低頭工作等，都是需要注意的地方，也是自我保健需要知道的常識。
在辦公桌前如果長時間久坐，特別是在低頭以后，可以把頭抬起來或者是稍微后仰，然后聳聳肩活動活動肩關(guān)節(jié)。平時可以做體育鍛煉，比如有氧運動，特別是游泳，對頸椎病患者的自我康復(fù)是非常好的。
（ 養(yǎng)生 ）
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