生活當中有不少女性都有過掉頭發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)，尤其是在洗完頭或者是洗完澡以后，頭發(fā)可能會掉的特別多，這使很多女性都感覺到異常的苦惱。女性掉頭發(fā)可以通過飲食來調(diào)理。女人掉頭發(fā)可以吃的食物包括葡萄干、獼猴桃、黑芝麻、胡蘿卜、豆?jié){等。

　　1、葡萄干

　　女人掉頭發(fā)可以吃葡萄干，葡萄干當中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，其中鐵元素以及血色素，可以幫助女性生成血液，起到補血養(yǎng)氣的作用，女性合理食用葡萄干時，可以幫助給身體內(nèi)各個器官供應血液，也給頭發(fā)提供比較好的營養(yǎng)支持，所以女性掉頭發(fā)可以吃葡萄干。但是需要注意的是，葡萄干當中含有的糖分比較多，患有糖尿病人群不建議食用。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃屬于含有維生素C成分比較多的水果，適當?shù)氖秤毛J猴桃可以使頭部皮膚維持固定的水分，讓頭發(fā)變得有光澤，也能起到預防掉頭發(fā)的作用。所以女人掉頭發(fā)可以吃獼猴桃。除此之外，獼猴桃當中的維生素C成分也可以幫助人體增強身體免疫力，預防疾病發(fā)生。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻對頭發(fā)好相信大家都有過了解，黑芝麻當中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，女性在生活中適當?shù)氖秤靡院?，可以幫助促進血液循環(huán)，保持頭皮部位血液充足狀態(tài)，起到養(yǎng)發(fā)生發(fā)的效果。但是人們需要注意，不可以過量的食用黑芝麻，防止發(fā)生營養(yǎng)過剩以及內(nèi)分泌失調(diào)等危害，這時候不但不會起到養(yǎng)發(fā)的效果，還有可能會加重掉頭發(fā)情況。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種含有營養(yǎng)物質(zhì)比較多的蔬菜，在生活中常常被用來當做配菜來食用，胡蘿卜當中含有比較多的維生素A，當營養(yǎng)物質(zhì)在進入到身體以后，可以幫助緩解眼部疲勞、預防與緩解掉頭發(fā)情況。

　　5、豆?jié){

　　女人掉頭發(fā)可以飲用豆?jié){，豆?jié){當中含有比較多的大豆異黃酮物質(zhì)是屬于比較好的雌激素，它可以幫助將身體內(nèi)的雄激素水平降低，起到緩解因為雄激素水平過高所引起的脫發(fā)情況。