防曬的重要步驟：

　　(1)避免正午時分的陽光暴曬;

　　(2)外出時做相應(yīng)的防曬措施;

　　(3)涂防曬霜預(yù)防暴曬對皮膚的損傷。

　　盛錫楠：應(yīng)該要注意防曬，防曬分好多措施。第一，日曬我們知道每天的正午以及下午，也就是陽光最厲害的時候，一般來說在陽光最厲害的時候，在戶外暴曬的時間應(yīng)該盡量去縮短，第二就是說外出的時候適當?shù)囊扇∫恍┓罆竦拇胧?，包括戴帽子、長衣長袖。

　　尤其夏天到了就是說，第一夏天本 身是日光暴曬時長比較長的季節(jié);第二就是夏天本身衣服相對來說短衣短袖，皮膚暴曬的機會更多，這個時候需要適當?shù)耐獬鲆髅弊?，包括在戶外期間盡可能穿長衣長袖，這樣的話降低暴曬;第三就是說我們很多女同志外出，尤其夏天外出都要常規(guī)抹防曬霜，所以暴曬就是外出還是常規(guī)應(yīng)用防曬霜來預(yù)防皮膚的損傷。

　　對于一些情況可以比如說促進維生素D的活化，來促進鈣的吸收，包括我們無論是像嬰幼兒、老年人，一般鼓勵去適當?shù)娜諘駚硖岣哜}的補鈣，但是就是說如果說避開暴曬，就是我們說的在日光特別充沛，像正午或者下午，日光特別容易造成皮膚損傷的時間段的時候，還是要盡量避開。