對(duì)正常健康孕婦來說，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)孕婦的心情、孕婦的體質(zhì)、腹中寶寶的身體狀況都能產(chǎn)生很好的影響。

　　孕婦需要運(yùn)動(dòng)嗎

　　牛映雪：對(duì)于孕婦這個(gè)群體來講，來提高鍛煉活動(dòng)的話，我們首先要強(qiáng)調(diào)一個(gè)原則，這個(gè)孕婦是一個(gè)特殊的群體她不但自己身體狀況需要一個(gè)特殊的監(jiān)護(hù)，同時(shí)她腹中的寶寶也要進(jìn)行一個(gè)特殊監(jiān)護(hù)。

　　所以對(duì)于這一部分群體我們更多的提倡她聽醫(yī)生的指導(dǎo)，這是第一個(gè)首先原則。

　　第二個(gè)方面就是對(duì)一些沒有特殊反應(yīng)的孕婦，我們還是提倡他們做一個(gè)相應(yīng)的鍛煉活動(dòng)，這樣的話呢對(duì)孕婦的心情、對(duì)孕婦的體質(zhì)以及腹中寶寶的這種身體健康狀況都會(huì)有很好的影響。

　　那么孕婦要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中呢需要注意哪些問題，我覺得這是大家需要關(guān)注的。首先我們說孕婦是可以進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)的，那么在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中我們要特別注意了，不要有太強(qiáng)的、就是運(yùn)動(dòng)特別強(qiáng)度大的這種活動(dòng)，要適合孕婦們來做。

　　比如說我舉個(gè)小例子。有些孕婦可以去參加游泳，有些孕婦呢甚至于還可以持續(xù)的做瑜珈，她都可以去做，但是這一定是你以前有過這種運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和有基礎(chǔ)的人。

　　那以前沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，我們建議孕婦體育活動(dòng)還是以溜溜彎，比較輕微的這種活動(dòng)方式為主。

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