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睡姿應(yīng)該注意，不應(yīng)枕頭過高，床墊過軟，這些都不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張僵硬，血液循環(huán)不暢。硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛，睡覺時可用枕頭之類的軟物放在腰部下方，或采用俯臥位平躺，頭部和腿部用枕頭等物墊高，也能緩解疼痛，長期堅(jiān)持對于病情緩解能起到積極作用。
（ 養(yǎng)生 ）
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