抑郁癥怎樣防止復(fù)發(fā)

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馬燕桃：抑郁癥的防止復(fù)發(fā)，我覺得我們這個(gè)出發(fā)點(diǎn)可以稍微的廣闊一些，我們可以從抑郁情緒如何去預(yù)防去考慮，那么一般來說得了抑郁癥，有些人會(huì)背上特別重的思想負(fù)擔(dān)，會(huì)覺得這個(gè)病以后沒斷根還會(huì)再犯，所以這個(gè)思想負(fù)擔(dān)會(huì)比較重。

但是其實(shí)來講，我們要理解的一件事情就是抑郁癥本身它有一定的自愈傾向，那么這是這個(gè)疾病的積極因素，那么從這個(gè)角度，我想我們對(duì)這個(gè)病本身不要害怕，它好了之后并不影響我們的社會(huì)和職業(yè)功能，那么你該干嘛干嘛，但是這個(gè)病這件事情對(duì)我們有好處，什么樣的好處，就是我們要關(guān)注自身的健康，其實(shí)對(duì)抑郁癥的復(fù)發(fā)，更重要的是理念，而不是方法。

因?yàn)槊總€(gè)人他處理情緒都有自己不同的辦法，那么每個(gè)人生活的處境也不完全一樣，所以要想去預(yù)防，首先要做到就是你要了解你自己情緒波動(dòng)的規(guī)律性，在什么時(shí)候你的情緒最容易憤怒，在什么時(shí)候你更為感到內(nèi)疚，什么時(shí)候你會(huì)過于狂喜，這個(gè)情緒的規(guī)律更為重要的反應(yīng)就是我們的應(yīng)對(duì)方式，說白了就是我們這個(gè)人是怎么和社會(huì)互動(dòng)的，如果你能把你自己的這件事情搞清楚了，我覺得在百分之五十以上，你可能已經(jīng)緩解了你的情緒的過度表達(dá)。

（ 養(yǎng)生 ）

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