耳鳴主要是指在缺乏外界聲原的情況下出現(xiàn)噪音，由于給自己日常生活帶來不便。因此日常生活中常見的有洗澡的時候帶上耳塞，還有就是注意個人衛(wèi)生，不要長時間佩戴耳機以及看電視以及聽收音機的時候?qū)⒁袅拷档?。定期去醫(yī)院進行聽力篩查，這些都是可以有效預防該疾病的一些措施。

　　1、洗澡前戴上耳塞

　　日常生活中大家都有過洗澡或者是游泳的時候，一旦有大量水濺入，就會誘發(fā)耳道疼痛以及腫脹，嚴重時可引起鼓膜穿孔和流膿，典型的臨床表現(xiàn)就是開始出現(xiàn)耳鳴癥狀。主要是由于炎癥感染刺激導致，這種情況日常生活中建議可以先使用干凈的棉花堵住外耳道口，這樣做可以避免臟水進入耳朵，隔絕細菌感染。

　　2、注意個人衛(wèi)生

　　由于個體差異存在，有些人耳道比較小而且還深邃，同時耳郭處的鼓膜也比較薄，若是經(jīng)常使用一些比較堅硬的物體挖耳朵，經(jīng)常會因為碰撞而引起耳道或鼓膜外傷，最終導致鼓膜出現(xiàn)破損以及潰爛，聽力也隨之減退逐漸開始有耳鳴出現(xiàn)。若是想要緩解，日常生活中一定要選擇正規(guī)醫(yī)院去除耳屎。

　　3、避免長期佩戴耳機

　　對于一些本身鼓膜很薄弱而且較小的人群，是很容易出現(xiàn)該癥狀，尤其是平時觀看電視或者是聽收音機等，音量過大是比較容易受到損傷。建議平時電視機或錄音機的聲音要開得小一點。對于長期待在噪聲環(huán)境的人群，應定期去醫(yī)院進行聽力檢測。還有就是年輕人不要長期佩戴耳機，對內(nèi)耳道黏膜組織刺激比較大。

　　4. 保持情緒狀態(tài)穩(wěn)定

　　很多耳鳴癥狀排出外界刺激以及認為造成的額傷害之外，還有就是情緒狀態(tài)不穩(wěn)定導致的神經(jīng)性疾病，這種是癥狀一般都是由于平時生活壓力過大導致，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，容易焦躁等，刺激到神經(jīng)末梢。建議學會放松自己心情，學會轉(zhuǎn)移注意力。堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)該癥狀有所緩解。